D · DESINTOXICACIÓN
Hábitos cotidianos relacionados con carga, descanso, hidratación, movimiento y apoyo general al bienestar.
ACADEMIA DE BIENESTAR Y LONGEVIDAD
CUIDAR LOS AÑOS QUE TENEMOS POR DELANTE ES UNA FORMA DE HONRAR NUESTRA VIDA
No podemos decidir cuántos años tendremos. Sí podemos aprender a cuidar cómo queremos vivirlos.
DESCUBRIR LA ACADEMIALa Academia de Bienestar y Longevidad, creada por la Dra. Damarys Reyes, nace para ayudarnos a comprender nuestro bienestar de una forma más integral y convertir ese conocimiento en decisiones que puedan acompañarnos mientras pasan los años.
QUEREMOS LLEGAR A MÁS AÑOS.
PERO, SOBRE TODO, QUEREMOS SEGUIR TENIENDO VIDA DENTRO DE ELLOS.
Queremos caminar.
Viajar.
Seguir aprendiendo.
Compartir con nuestra familia.
Disfrutar de nuestros nietos.
Empezar proyectos.
Tomar nuestras propias decisiones.
Seguir sintiendo que nuestra vida nos pertenece.
Aquí hablamos de algo mucho más real que perseguir eternamente la juventud:
CUIDAR HOY AQUELLO QUE QUEREMOS SEGUIR DISFRUTANDO MAÑANA.
Y eso nos lleva a una pregunta:
¿Qué significa realmente cuidarnos bien?
Una mirada integral
NUESTRO BIENESTAR NO FUNCIONA POR PARTES.
Durante años podemos ir acumulando consejos.
Qué comer.Cuánto movernos.Cómo dormir.Qué evitar.Cómo gestionar el estrés.
Pero nuestra vida no ocurre en compartimentos separados.
Cómo descansamos afecta a cómo nos sentimos.
Cómo nos sentimos influye en nuestras decisiones.
Nuestra alimentación ocurre dentro de horarios, hábitos y circunstancias reales.
Nuestra capacidad física se relaciona con cuánto nos movemos.
Y saber perfectamente qué deberíamos hacer no significa que podamos mantenerlo.
POR ESO DAMARYS CREÓ EL MÉTODO DONE®.
Una forma de observar el bienestar desde cuatro pilares que conviven dentro de una misma persona.
CUATRO PILARES. UNA SOLA PERSONA.
MÉTODO DONE®
O · OXIGENACIÓN
Respiración, movimiento y hábitos relacionados con función y capacidad física.
N · NUTRICIÓN
Alimentación y comportamientos que ayudan a convertir mejores decisiones en hábitos sostenibles.
E · EQUILIBRIO EMOCIONAL
Hábitos relacionados con sobrecarga, regulación y recuperación emocional dentro de la vida cotidiana.
DONE® busca comprender cómo conviven estas cuatro áreas dentro de una misma vida.
Y para hacerlo, el primer paso es aprender a mirar.
ANTES DE PREGUNTARNOS "¿QUÉ TENGO QUE HACER?"...
APRENDEMOS A PREGUNTARNOS "¿QUÉ NECESITO OBSERVAR?"
Lo que necesitamos no es más información.
Puedes guardar cien recomendaciones saludables y seguir sin saber cuál tiene sentido para ti ahora.
Cada persona tiene una historia.
Unos hábitos.
Unas circunstancias.
Unas prioridades.
Y una capacidad diferente para incorporar cambios a su vida.
Por eso DONE® propone un proceso:
01OBSERVAR
02COMPRENDER
03PRIORIZAR
04APLICAR
05REVISAR
Y cuando la realidad no responde como esperábamos:
aprender y ajustar.
Eso significa llevar el bienestar a donde realmente ocurre.
A cómo has dormido esta noche.
A lo que comes cuando tienes poco tiempo.
A cuánto te mueves durante una semana normal.
A lo que consigues mantener.
A aquello que siempre dejas para después.
A cómo recuperas el equilibrio cuando la vida se complica.
PRIMERO APRENDEMOS A OBSERVARNOS.
Y cuando empezamos a comprendernos mejor, podemos decidir hasta dónde queremos llevar ese aprendizaje.
TODOS PODEMOS EMPEZAR EN EL MISMO LUGAR.
PERO NO TODOS QUEREMOS LLEGAR AL MISMO SITIO.
Puedes estar aquí simplemente porque quieres comprender mejor tu bienestar.
Puede que ya hayas empezado y ahora necesites que alguien te acompañe personalmente.
O puede que este mundo te interese tanto que quieras estudiarlo en profundidad y aprender a acompañar también a otros.
Por eso la Academia ofrece tres caminos.
No tienes que recorrerlos todos.
Cada uno responde a un momento diferente.
01 · QUIERO EMPEZAR POR MÍ
50+ EN TU MEJOR VERSIÓN
Una experiencia introductoria de 5 días para comenzar a conocer DONE® desde tu propia vida.
Observar tus hábitos.
Comprender sus cuatro pilares.
Y empezar a reconocer dónde puede tener sentido poner tu atención hoy.
Formación introductoria · Aplicación personal · 5 días
QUIERO EMPEZAR POR MÍ
02 · QUIERO QUE ALGUIEN ME ACOMPAÑE
LONGEVITAL
Hay momentos en los que lo que necesitamos no es más información.
Necesitamos que alguien escuche nuestra situación.
Nos ayude a ordenarla.
Y nos acompañe mientras profundizamos en nuestro propio proceso.
LONGEVITAL ofrece un acompañamiento directo con la Dra. Damarys Reyes, dentro del marco de trabajo de B'Healthy.
Programa privado de Bienestar y Longevidad · Dra. Damarys Reyes
QUIERO CONOCER LONGEVITAL
03 · QUIERO APRENDER A ACOMPAÑAR
CERTIFICACIÓN EN EL MÉTODO DONE®
Para algunas personas ocurre algo más.
Lo que comenzó como interés por su propio bienestar despierta una vocación:
"Quiero aprender esto en profundidad."
"Quiero desarrollar criterio."
"Quiero aprender a acompañar a otras personas."
La Certificación profundiza en el Método DONE® mediante 8 módulos, 32 videolecciones, herramientas específicas y un proyecto aplicado de 90 días.
Una formación avanzada orientada a desarrollar criterio para evaluar, priorizar, diseñar, seguir y revisar procesos de bienestar dentro de los límites profesionales correspondientes.
TRES CAMINOS.
UNA MISMA MANERA DE ENTENDER EL BIENESTAR.
Comprender antes de decidir qué hacer.
Buscar cambios que puedan convivir con una vida real.
Y saber que acompañar a alguien también exige reconocer hasta dónde podemos llegar.
Empieces donde empieces, hay algo que se mantiene.
Esta manera de trabajar es el resultado de más de 25 años de recorrido de la mujer que creó DONE®.
DRA. DAMARYS REYES
Ciencia, experiencia y una visión integral del bienestar.
Con formación en Biología, Tecnología Médica y Ciencias Naturopáticas, Damarys cuenta con más de 25 años de trayectoria vinculada al bienestar integral.
Durante ese recorrido fue profundizando en alimentación, hábitos, movimiento, recuperación y equilibrio emocional.
Y cuanto más estudiaba las diferentes partes, más evidente se hacía una necesidad:
COMPRENDER LAS PARTES NO ES SUFICIENTE SI NO SABEMOS CÓMO SE RELACIONAN.
De ahí nació DONE®.
Una estructura para observar, ordenar y decidir dónde poner la atención.
Hoy esa metodología constituye la base educativa de la Academia y forma parte del trabajo desarrollado por Damarys a través de B'Healthy.
Y esa manera de trabajar también exige tener claro dónde están los límites.
Responsabilidad profesional
CUIDAR BIEN TAMBIÉN SIGNIFICA CONOCER NUESTROS LÍMITES.
La Academia trabaja dentro del ámbito del bienestar, los hábitos y el autocuidado.
Aprender DONE® no significa aprender a diagnosticar.
No sustituye tratamientos.
No convierte la nutrición en prescripción dietética individualizada.
Ni el equilibrio emocional en psicoterapia.
Y tampoco trata el envejecimiento como una enfermedad que debemos combatir.
Cuando aprendemos a acompañar a otros, desarrollar criterio también significa reconocer cuándo algo corresponde a otro profesional.
SABER HASTA DÓNDE PODEMOS AYUDAR TAMBIÉN FORMA PARTE DE APRENDER A AYUDAR BIEN.
ENVEJECER SÍ. RESIGNARNOS, NO.
No podemos controlar cuántos años tendremos.
Pero sí podemos prestar más atención a cómo queremos vivirlos.
Puede que hayas llegado hasta aquí porque quieres empezar a cuidarte mejor.
Puede que necesites un acompañamiento más cercano.
O que ya sepas que quieres aprender a acompañar también a otros.
No necesitas saber dónde terminará tu recorrido.
SOLO NECESITAS SABER DÓNDE QUIERES EMPEZAR.
¿EN QUÉ MOMENTO ESTÁS HOY?
QUIERO EMPEZAR POR MÍ
50+ EN TU MEJOR VERSIÓN
CONOCER EL PROGRAMAQUIERO PROFUNDIZAR EN MI PROCESO
LONGEVITAL
CONOCER LONGEVITALQUIERO FORMARME PARA ACOMPAÑAR
CERTIFICACIÓN EN EL MÉTODO DONE®
CONOCER LA CERTIFICACIÓNCOMPRENDER. CUIDAR. ACOMPAÑAR.
Academia de Bienestar y Longevidad · Método DONE®